Gözden kaçırmayın
Marmara Kariyer Fuarı'nda Hangi Ünlü İsimleri Görmek İstersiniz?Stresin Farklı Yüzleri ve Yönetimi
Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanlarından Doç. Dr. Bahadır Geniş, çağın kaçınılmaz sorunlarından biri olan stres üzerine önemli açıklamalarda bulundu. Geniş, stresin farklı türlerini ve etkilerini anlatarak, doğru yönetilmediğinde günlük yaşamı nasıl olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
Kötü Stresin Etkileri
Geniş, stresi "iyi" ve "kötü" olarak ikiye ayırırken, kötü stresin psikolojik ve fiziksel bir dizi belirtiye yol açabileceğini belirtti. Bu belirtiler:
- Odaklanma güçlüğü
- Uyku bozuklukları
- İlişki sorunları ve hoşgörü azlığı
- Göz seyirmesi, diş sıkma ve saç dökülmesi
Bu etkiler, bireylerin hem iş hem de sosyal yaşamlarını olumsuz etkileyebilir.
Stresle Başa Çıkma Yolları
Doç. Dr. Geniş, stresle başa çıkmada fiziksel aktivitelerin önemine değindi. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı bu süreçte kritik rol oynuyor. Şunları önerdi:
- Sağlıklı beslenme ve yeterli uyku
- Nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga
Dengeli beslenmenin, özellikle kan şekerini hızla yükselten besinlerden kaçınmanın önemi büyük.
Teknolojinin Stres Üzerindeki Rolü
Modern dünyada teknoloji ve sosyal medya kullanımının stresi artırabileceğini belirten Geniş, gençlerin dengeli bir yaklaşım benimsemeleri gerektiğini kaydetti. Sürekli çevrimiçi olmak yerine, bilinçli ve kontrollü sosyal medya kullanımı öneriliyor.
Uzman Desteğinin Önemi
Geniş, stres yönetiminde zorlanan bireylerin profesyonel yardım alması gerektiğini belirtti. Stresin günlük hayatı ciddi ölçüde etkilediği durumlarda uzman desteğiyle daha sağlıklı sonuçlar alınabilir. Ayrıca, stresin doğrudan kansere neden olduğuna dair kesin kanıt bulunmadığını ancak bazı riskleri artırabileceğini ifade etti.
Sosyal medya etiketleri:
Yorumlar
Yorum Yap